چگونه برنامهٔ هفتگی بسازیم: کار، مطالعه و استراحت در یک نگاه

منتشرشده: 19 اکتبر 2026 | به‌روزرسانی: 19 اکتبر 2026 | دربارهٔ ما (ژاپنی)

نکات کلیدی

«بر اساس ساعت روز» را انتخاب و زمان شروع و پایان را تنظیم کنید
ابتدا موارد ثابت مثل خواب و وعده‌های غذایی را وارد کنید
مطالعه و استراحت را در زمان‌های خالی بگذارید

برنامهٔ کلاسی فقط کلاس‌ها را پوشش می‌دهد. وقتی کل هفته را می‌خواهید ببینید، برنامهٔ هفتگی مفید است.

چگونه بسازیم

در ساخت برنامهٔ کلاسی / هفتگی «بر اساس ساعت روز» را انتخاب کنید.
زمان شروع و پایان را تنظیم کنید، مثلاً 8:00 تا 24:00.
60 یا 30 دقیقه برای هر ردیف انتخاب کنید. اگر جزئیات ریزتر می‌خواهید 30 را بگذارید.
برنامه‌های هر روز را وارد کنید.

چه چیزهایی را به ترتیب وارد کنیم

موارد ثابت: کلاس‌ها، شیفت‌های کار، رفت‌وآمد
زندگی روزمره: خواب، وعده‌های غذایی، حمام
آنچه می‌خواهید انجام دهید: مطالعه، ورزش، سرگرمی، دیدار دوستان
حاشیهٔ اطمینان: زمان اضافه برای وقتی که برنامه‌ها عقب بیفتد

نکاتی برای خوانایی

برنامهٔ یکسان را با متن یکسان بنویسید تا رنگ یکسان بگیرد.
از کلمات کوتاه مثل «کلاس»، «کار»، «مطالعه» استفاده کنید.
رنگ‌های زیاد خواندن را سخت می‌کند. انواع را کم نگه دارید.

مرور

پس از یک هفته مرور کنید واقعاً چطور گذشت و برگه را تنظیم کنید. اگر ورودی‌هایتان را ذخیره کرده باشید، ساخت برنامهٔ کلاسی / هفتگی اجازه می‌دهد از همان جا ادامه دهید.

چاپش کنید یا همراه ببرید

علاوه بر چاپ PDF می‌توانید تصویر (PNG) را ذخیره کنید و تصویر زمینهٔ گوشی کنید.

استفاده از «ساخت برنامهٔ زمانی / برنامهٔ هفتگی» (رایگان)

ابزارهایی که با این ابزار خوب هماهنگ‌اند

عکس به PDF: چند عکس را به ترتیب دلخواه در یک PDF ترکیب کنید. می‌توانید بچرخانید، ترتیب را عوض کنید و محدودیت اندازه تعیین کنید.
تبدیل قالب تصویر (JPG، PNG، WebP): تصاویر را به JPG، PNG یا WebP تبدیل کنید، چندتا یک‌جا.
فشرده‌سازی PDF: PDF را برای محدودیت‌های بارگذاری، تا حجم دلخواه کوچک کنید.

اگر این راهنما مفید بود، یک انعام کوچک برایمان ارزش زیادی دارد.

ارسال انعام (¥300)ارسال هدیه (فهرست آرزوهای آمازون)

راهنماهای بیشتر برای این ابزار

دیدن همهٔ راهنماها