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如何製作每週日程:工作、學習和休息一目瞭然

釋出日期:2026 年 10 月 19 日|最後更新:2026 年 10 月 19 日|關於(日文)

要點
  • 選擇「按時間段」,設定開始和結束時間
  • 先填入睡眠、吃飯這類固定的事
  • 把學習和休息放進空閒時間

課程表只涵蓋上課的部分。想看整個星期的話,每週日程更方便。

如何製作

  1. 在製作課程表 / 每週日程中,選擇「按時間段」。
  2. 設定開始和結束時間,比如 8:00 到 24:00。
  3. 每行選擇 60 分鐘或 30 分鐘。想要更精細,就選 30 分鐘。
  4. 輸入每天的安排。

按順序填入的內容

  1. 固定的事:上課、兼職班次、通勤
  2. 日常生活:睡覺、吃飯、洗澡
  3. 你想做的事:學習、運動、愛好、和朋友見面
  4. 緩衝:萬一計劃延誤時的備用時間

讓它易讀的技巧

回顧

一週之後,回顧實際是怎麼過的,並調整這張表。如果你儲存了輸入的內容,製作課程表 / 每週日程可以讓你從上次中斷的地方接著做。

列印出來,或隨身攜帶

除了列印 PDF,你還可以儲存圖片(PNG),把它用作手機桌布。

使用「製作課程表 / 每週日程」(免費)

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