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如何制作每周日程:工作、学习和休息一目了然

发布日期:2026 年 10 月 19 日|最后更新:2026 年 10 月 19 日|关于(日文)

要点
  • 选择“按时间段”,设定开始和结束时间
  • 先填入睡眠、吃饭这类固定的事
  • 把学习和休息放进空闲时间

课程表只涵盖上课的部分。想看整个星期的话,每周日程更方便。

如何制作

  1. 在制作课程表 / 每周日程中,选择“按时间段”。
  2. 设定开始和结束时间,比如 8:00 到 24:00。
  3. 每行选择 60 分钟或 30 分钟。想要更精细,就选 30 分钟。
  4. 输入每天的安排。

按顺序填入的内容

  1. 固定的事:上课、兼职班次、通勤
  2. 日常生活:睡觉、吃饭、洗澡
  3. 你想做的事:学习、运动、爱好、和朋友见面
  4. 缓冲:万一计划延误时的备用时间

让它易读的技巧

回顾

一周之后,回顾实际是怎么过的,并调整这张表。如果你保存了输入的内容,制作课程表 / 每周日程可以让你从上次中断的地方接着做。

打印出来,或随身携带

除了打印 PDF,你还可以保存图片(PNG),把它用作手机壁纸。

使用“制作课程表 / 每周日程”(免费)

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